2018年05月21日

こんにちは！ひだまり鍼灸整骨院の藤井です！！

本日は足首の捻挫についてお話しさせて頂きます！！

捻挫とは関節に過剰な力が加わることで、靱帯が伸びたり切れたりする事です。
特に、足関節は最も起こりやすいです!!!

症状としては、痛みや腫れが発生します
捻挫には損傷の程度によって分類されます☝️

 

分類
・1度 靭帯が一時的に伸びて、痛みもかるい状態です
・2度 靭帯の一部が切れて、1度より痛みが強い状態です
・3度 靭帯が完全に切れて、関節が不安定な状態です

捻挫をしてしまったら、、、
まずは、アイシングをしましょう‼️
ハイボルテージ（電気）治療も有効です‼️

予防
スポーツをする前には必ず準備運動をしましょう‼️身体の柔軟性とバランス感覚が整います‼️
女性の場合、ハイヒールにも注意しましょう‼️長時間歩く場合などはなるべくスニーカーなどを履くと、、、
足首の捻挫のお悩みだけではなく、色々なお身体のお悩みも聞いています‼️

是非ご相談ください‼️‼️

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は
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柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修