2016年11月10日

初めまして！！こんばんは！！

ひだまり鍼灸整骨院の坪内です(*’ω’*)ノ”

HPが新しくなり初めての投稿です 😆

 

11月に入り段々と陽が落ちるのも早くなり冷え込みが激しくなってきましたね((+_+))

こんな寒い時期は、寝違え、ぎっくり腰、肉離れなどの怪我も多くなってきます 🙁

 

長時間無理な姿勢で作業をしたり、急な運動や無理に重い荷物を持った際に

突然痛みがっ 😯 ！！！なんてことが起こりやすくなります(ノД`)・゜・。

これらの原因は…　お体の歪みと筋肉の冷えが原因なんです！！

 

お体の歪みというのは、足を組む・頬をつく癖いった日常生活の癖であったり、

体の一部分を限定に鍛えていたり、鞄をかける肩がいつも一緒といった

片寄った動作などの繰り返しが長い期間をかけて筋肉に負担をかけ続けていること

で疲労が溜まり、背骨や骨盤をしっかりと支えられなくなり、

少しずつ全身のバランスが崩れ体の歪みが起こってきます！！ 😥

実は、これらは！！

猫背や反り腰など姿勢の悪さだけでなく

負担がかかり過ぎると痛みを起こしてしまうんです(ﾟДﾟ;)！！

 

なのでこのような怪我にならない為の予防として

　　＼ストレッチ／が効果的なんです💡 ！！

ストレッチの仕方として30秒間、程良いイタ気持ちいい伸び具合で

じっくりゆっくりするのがおススメですよ(`･ω･´)☆

また、身体を温めて全身の血の流れを良くしてからストレッチをすると

筋肉がより伸びやすくなり効果が倍増です＼(*^o^*)／！！

 

この時期はマラソンなどのスポーツが盛んですが、

運動前にしっかりストレッチするように心がけることで怪我の予防にもなりますし、

スポーツのパフォーマンスも抜群によくなります 😉 ♪

また、ひだまり鍼灸整骨院では、お体に歪みがある方に対して、

背骨や骨盤の歪みを整えるバランス調整をしています 😀 ！！

体に歪みがあるのかわからない方は是非一度ひだまり鍼灸整骨院へ

お越しいただきお体を診させてください(pq´v`*)♪

 

 

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は

加古川市ひだまり鍼灸整骨院‼

〒675-0038

加古川市加古川町木村65－5

TEL：079‐425-8292

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