2016年12月12日

こんにちは！ひだまり鍼灸整骨院の藤井です(^^)/

(スポーツでの捻挫・日常生活での急な捻挫でお困りの方)

 

捻挫は、運動中や日々の生活で転倒した際などに足や手首を捻り、

関節部分が傷つく事で捻挫が起きます!!!(>_<)

 

酷い場合は、骨折や靭帯断裂などおこってしまいます|дﾟ)
更に放っておくと腫れや痛みが引かなく関節が不自然に変形したまま

になるなど後遺症が残る場合があります!!!!

 

捻挫が起こらないようにするには。。。

まずは運動前・お風呂で体が温まったら必ずストレッチが大切です!!!

急に運動を始めると体の準備が整っていないため、怪我の原因になります

特に捻挫をしやすい足・手首は念入りにしましょう(`･ω･´)☆

(サポーターやテーピングでも効果あり◎)

 

更にストレッチには怪我や腰痛の予防だけではなく、脂肪を燃焼するなど

女性にも嬉しい効果があります、、、♡(*ﾉωﾉ)

また老廃物の代謝を促進するため、寝つきが良くなり、疲れも取れやすくなります＾＾

 

【スポーツをするなら】→自分に合った道具を使うのが◎

足首の捻挫の多くは靴があってないためと言われています。

 

運動や特に重要なストレッチも「楽しもう!」「気持ちいい」程度で

「長く続ける」ことがポイントです(*’▽’)☆

 

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は

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