大手口コミサイトで地域NO.1加古川一オシャレな整骨院、美と健康を創造する

肩こりからくる頭痛に効く体操

2021年07月2日

こんばんは!!ひだまり鍼灸整骨院の菅野です(*‘∀‘)

 

今日はこり!!からくる

ひどい頭痛に効く頭痛体操をご紹介します(*ノωノ)☆☆

 

1回2分程度、首や肩の筋肉をほぐすように伸ばすだけです!

デスクワークが多いなど同じ姿勢をとることが多い方は首の後ろが

硬くなっていないか留意し、頭痛体操を取り入れると◎

 

首の周りの筋肉は頭を支えたり動かしたりします。長年にわたり頭を

支えているためこの筋肉は疲労が溜まり硬くなります。

これが頭痛の原因の一つになります!!(; ・`д・´)

 

腕を振る体操(2分間)

正面を向き、頭は動かさず。両手を胸の高さで保ち、水平に腕を

振って両肩を大きく回します。

 

 

椅子に座ったままでもok!オフィスでも出来る体操

椅子に座ったままの体操でも同じ効果が得られます。

椅子に腰掛け、両足をそろえ顔を正面に向けたまま左右の方を交互に

前に突き出すように体を回します。

両肩を回すとき、首の後ろの筋肉がストレッチされるのを意識する

様にしてください(`・ω・´)ゞ☆

 

1日1回するだけでも効果は違います!少し空いている時間があれば

ながらでも大丈夫なので1度お試しください( *´艸`)☆

 

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ✨

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします✨

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師 宮原洋平 監修

 

お問い合わせはこちら | 加古川市加古川町 ひだまり鍼灸整骨院

0794258292

TOPへ戻る