2017年06月13日

こんにちは！！最近太ってきたひだまり鍼灸整骨院の藤井です(^^)/

今日は今流行ってる筋トレ中に起こったり、

急な運動で起こる肉離れについてご紹介します！

 

肉離れの原因は急激な筋収縮による筋断裂、または損傷で痛みが出ます

筋肉への負担が一瞬で許容範囲を超えることで肉離れがおきます！

特に筋肉が硬くなってるとさらに肉離れになる可能性があり

要因は年齢が深く関係しています( ﾟДﾟ)　

 

まず予防としてストレッチが大切になってきます！！

特に運動をする習慣がない方はしっかりしましょう＾＾

日常的にできることは普段から乗り物で移動せずに、普段エスカレーターを

使うところを階段にする。一駅分歩くなど少しでも歩くようにする

そのあとはストレッチをするだけで肉離れになる可能性が格段に下がります！

無理しない程度で運動をしてしっかりストレッチしましょう＾＾

 

筋トレ女子募集中です！（笑）

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は

加古川市ひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038　加古川市加古川町木村65-5

TEL:079-425-8292

LINE友だち追加も随時募集

☆Instagramはじめました☆

ひだまりの日常を更新しています！！

hidamari-kakogawa

是非、フォローお願いします！！