2017年02月4日

こんにちは！！ひだまり鍼灸整骨院の横田です！！

本日は【ハムストリングスの肉離れ】について、お話させていただきます。

まず、ハムストリングスとは一つの筋肉の名前だと誤解されがちですが、一つの筋肉名ではなく三つの筋肉【大腿二頭筋】【半膜様筋】【半腱様筋】で構成されている筋肉群の名前です。

ハムストリングスは膝を曲げる動きの主体となる筋肉で、肉離れが起きやすい部位の一つです。

ハムストリングスに肉離れが起きやすい原因として考えられているのが、

１【柔軟性の低下】

２【筋力の低下】

３【拮抗筋【太ももの前側の筋肉】とのバランスの悪さ】

と考えられています。

その中でも一番の原因として考えられている要素が３番の拮抗筋とのバランスの悪さです。

太ももは身体の中でも、非常にがっしりとした筋肉ですが、大半の方が【太ももの前側の筋肉に対して後側の筋肉の方が弱い】という、アンバランスな状態です。

ですので、筋肉に急激な収縮が起きると肉離れを起こしてしまいやすくなっています。

ハムストリングスの肉離れが起きやすいスポーツとして、

陸上競技【短距離】

野球

バレーボール

サッカー

バスケットボール

競輪など

多くのスポーツで起きてしまう可能性があります

競技復帰するのにもしっかりとした治療、リハビリが必要になってきます。

この様な、ケガ、お悩みのある方は、是非一度ひだまり鍼灸整骨院にご相談ください！！

 

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は

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