骨盤矯正、肩・腰・頭痛、交通事故のむち打ち施術は、
加古川市にある ひだまり鍼灸整骨院にお任せください!

2022年08月29日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

今回は、美容施術のメニューの１つであるヘッドマッサージについてです！

ヘッドマッサージと聞くと、美容院やエステサロン等のコースのようなものを

想像される方が多いかと思います。

 

・加古川市のひだまり鍼灸整骨院のヘッドマッサージ

一般的には、『頭』に着目した施術になりますが、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院のヘッドマッサージは

【頭皮】、【表情筋】、【フェイスライン】等、

頭を1つの部位と考え詳しく筋肉を柔らかくしていきます。

比較的、「施術を受けてて気持ちいい」と言われるヘッドマッサージですが

加古川市のひだまり鍼灸整骨院のヘッドマッサージは

「少し痛い」と言われることが多いです。

少し痛いと思うところ→深い筋肉　を施術していき、

施術後の良い状態を長いこと維持させるために上記の強さで施術していきます。

※痛すぎるのは、筋肉に対して悪い効果を招くため逆効果になります！

強さは1人1人の硬さに応じた強さにしておりますのでご安心ください！※

 

・加古川市のひだまり鍼灸整骨院のヘッドマッサージの効果

ヘッドマッサージにどのような効果があるのか？お伝えしていきます。

①血行促進効果

頭皮が硬くなり、

血流が悪くなると頭痛や睡眠能力(回復力)の低下

といった症状を引きおこす1つの原因になります。

また、髪に栄養が届きにくくなります。

その為、抜け毛や薄毛の原因にもなってしまいます。

ヘッドマッサージを行うと、

血行改善が期待できる為上記症状の改善や予防が可能となります。

 

②小顔効果

頭皮が硬くなり、血流が悪くなるとリンパの流れにも影響し、

顔がむくみやすくなります。

また、笑ったり話をするときなどに活動する『表情筋』や、

食べ物を噛んだり喰いしばったりするときに活動する『咬筋』が

硬くなってしまうことにもなります。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院のヘッドマッサージでは、

こういった『表情筋』や『咬筋』に対しても施術をしています！

顔のむくみや、きれいなフェイスライン等、

女性の方の悩みに多い症状を改善、予防することができます！

 

③リフトアップ効果

①、②でお伝えしてきた通り「頭」だけではなく、

【頭皮】や【お顔周りの筋肉】にも施術をしていく為、

頭皮が持ち上がり血液の流れの改善が効果として現れる為、

顔のリフトアップの効果もあります！

このように、お顔周りのお悩みにももちろん効果ありですが、

「頭痛」や寝付きにくいなどの「睡眠能力(回復力)の低下」に対しても効果ありです！

症状や状態を改善させるのも大切ですが、

いい状態を維持させることが大切になってきます！

筋肉もそうですが、頭皮を含め【お顔】を変えていきませんか？

また、1人1人硬さや癖のつきやすい箇所が違います。

ご自宅にて、簡単にできるセルフケアやストレッチもお伝えしております！

実際に症状にお困りの方、長いこと症状が続いている方、

違和感などいつもと違う症状がある方は

1度加古川市のひだまり鍼灸整骨院にご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

2022年08月18日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

本日は産後の骨盤矯正についてです。

最近質問として多く頂いております、

「いつから受け始めるのがいいのか？」、

「骨盤矯正は痛いのか？」、

「どれくらいの期間？」

といった内容を記載できたらと思います。

 

①いつから受け始めるのがいいのか？

↪結論から言うと3カ月～6カ月と言われております。

まず、骨盤が出産の準備(産道の確保)をする為、

産前2カ月前になると脳からリラキシンといわれるホルモンが分泌されます。

基本骨盤は仙腸関節と恥骨結合との2つの関節から成っています。

基本これらの関節は解剖学的には動きません。

この動かない関節がリラキシンにより緩み、動くようになります。

無事に出産が終わり、２～3日経つと関節を緩めるリラキシンの分泌がストップします。

これにより骨盤が元に戻ろうとします。

この戻ろうとする期間が2～3カ月と言われています。

この前後(2～6カ月)に骨盤矯正をスタートさせるとタイミングが良いです。

また、産後は授乳であったり抱っこ(抱っこ紐含む)であったり、

普段しないことをする期間でもある為、特に注意したい時期になります。

だからといって、

産後2～6カ月に該当しないから改善できないのか？と思われると思うのですが、

決してそういうことではありません。

時間はかかりますが、改善可能です。

②骨盤矯正は痛いのか？

『矯正』と聞くと、

「骨を鳴らすような施術なのか？」、

「痛いのか？」

と思われている方がほとんどだと思います…。

実際に受けていただいている患者様からはよく、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院の産後の骨盤矯正は

「ストレッチやマッサージを受けているみたい！」と言っていただいております。

実際その通りで、骨をゴキっと動かすこともないですし痛くありません。

患者様1人1人、傾き方や原因になっている箇所が違う為、

説明させていただきながらの施術になります。

③どれくらいの期間？

よくいただく質問としまして、

どれくらい施術すればいいのか？という内容です。

正直、お身体や骨盤の状態を診させていただかないと一概には○カ月とは言い難いです。

平均としましては、半年～1年のことが多いです。

実際に来ていただいた日の状態を、

施術前カウンセリングにてお伺いしまして、施術に進みます。

実際に施術させていただいてから、

1人1人に合った施術、期間、頻度とお伝えしております。

産後で開いてしまった骨盤をそのまま放ったらかしにしてしまうと、

間違った位置で覚えてしまう為、

腰痛や足のむくみ等症状が癖になりやすい為、施術していくことをお勧めします。

実際に症状でお困りの方、

話を聞いてみたい、気になった方は

一度加古川市のひだまり鍼灸整骨院までご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

 

 

 

 

2022年08月1日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です。

寝違えや急性腰痛(ぎっくり腰)、捻挫等怪我をした時、

痛いときは「冷やさないと…！」という考えにみなさん、なられると思います。

結論、絶対に冷やさないといけないことはないです！

1つ知っていただきたいのは、

症状を改善させたり、痛みを取るのに必要なのは『血液の流れ』が関わります。

これに対し【冷やす行為】【温める行為】それぞれに意味があります。

その意味をお伝えしていきますので、1つの知識として、知っていてください。

 

～冷やす～

冷やすということは、結論から言うと血液の流れを低下(悪く)させます。

一般的には、

捻挫や突き指、ぎっくり腰等症状が起きたばかりで、

熱を持っていたり腫れていたりする場合は局所を冷やし、熱を下げるようにします。

☆ただ、血液の流れを低下させる為、

症状が改善する期間としましては長引くことになります。

「○日までに治したい！動けるようにしたい！」という方は､

冷やしすぎには注意が必要です。

 

～温める～

温めるということは、血液の流れを向上(良く)させます。

首や肩の痛み、腰の痛み、足のむくみ、手足の痺れ等、

症状を感じている場合は基本筋肉を温めます。

痛いやだるいのように､自覚症状が出る=筋肉が硬くなっていることがほとんどで、

伸び縮みもしにくくなっていることがほとんどです。

このような筋肉に血液を送らせ、改善させていきます。

☆捻挫やぎっくり腰等、

急性症状の場合もあえて温めると、

血液の循環を更に良くさせるため、

その場の痛みやジリジリ感は増しますが、

症状が改善する期間としましては早くすることができます。

このように、

急性症状の場合に「絶対に冷やさないといけない」ということはありません！

ゆっくり改善させたい、とりあえず今だけ動けるようになりたいといった方は

冷やす方がいいかもしれませんが、

○日までに改善させたい、早いこと動けるようになりたい、

痛みなく仕事がしたい等、

目標があるのであればもしかしたら冷やすよりは

温める方が早いこと症状は治まるかもしれません。

この情報も知っているのと知らないのとでは全然違うと思うので、参考にしてみてください。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院では、

患者様1人1人に合った施術を提供しております。

痛いや痺れている等はもちろんですが、

だるいや違和感等の症状も放っておくと大きな症状になりかねないので、

お困りの方は一度お身体を診させてください。

予防を含め、施術していきましょう!

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

 

2022年07月29日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院の山田です！

痛みを改善させる為、または予防をする為、健康的な生活を送る為…。

こういった理由で行うであろうストレッチですが…。

実際いつ行うのが効果的なのか？、朝起きた時、夜寝る前、入浴後等。

実際患者様より最近質問が多いため、僕なりに説明していきます！

～ストレッチの効果～

・筋肉の硬さの改善、予防ができる。

・冷え性の改善。浮腫みに改善。

・免疫力の向上、スポーツ等パフォーマンス力の向上。

・睡眠の質を上げる等、疲労回復。リラックス効果が得られる。

・トレーニングと一緒に行うと痩せやすいお身体に。(体質改善)

ストレッチには、『動きにくい』、『トレーニングをしても中々痩せない』、『弱いお身体』といったお悩みに効果大です！

時間帯ごとにストレッチの効果を伝えていきます！

☆朝のストレッチ☆

朝のストレッチのメリットとしましては、血液の流れを良くすることにより内臓や自律神経等の機能を働かせることができます。これにより、一日のやる気スイッチを入れることができます。

ストレッチを行うに当たって、注意するポイントとしては思い切り伸ばすのではなく、身体を揺らしたり、バンザイ等の伸びのように軽く伸ばすようにしましょう。

朝起きる時は、体温が上がりきっていない為低い状態です。

筋肉が伸びにくい状態なので、強い、真剣なストレッチは身体に逆効果になります。

ストレッチを行う前に軽く準備体操をしてから行うのもいいことです。

呼吸を用いる等、ゆっくりじわじわ伸ばすストレッチで朝は伸ばすようにしましょう。

☆入浴後のストレッチ☆

入浴により、温まった筋肉や関節は血液の流れが良くなっているのもあり、伸びやすい状態になっています。

その為、入浴後のストレッチのメリットとしましては、筋肉の可動域を改善、怪我の予防が期待できます。

また体温が上がっている為、基礎代謝も上がります。

その為、ダイエット(減量)の手助け＋維持ができます。

入浴後ストレッチでは、入浴により温めた状態を維持させ、ゆっくりと筋肉を伸ばしましょう。

また、可動域を広げるチャンスでもある為、じわじわと伸ばす＆少し痛いと思うところまで伸ばしてみましょう！

入浴後は、身体が温まっている反面、水分が不足している為ストレッチを行う前や行った後等水分補給を心がけましょう。

時間帯ごとにお伝えしましたが、ただ伸ばしていたらいい。というわけではありません。

筋肉の状態を知ったうえで、正しく程よい強さで伸ばすようにしましょう。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院では、手技での施術に加え必要に応じてストレッチを行うこともあります。

また、ご自宅にて簡単に行えるストレッチもお伝えしております。

どのように？どれくらい？等お伝えしますので、正しく継続させ症状改善はもちろん、今後症状を繰り返さないように予防もしていきましょう！

気になった方、実際にお困りの方は一度加古川市のひだまり鍼灸整骨院までご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

2022年07月22日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

交通事故に遭ったことはありますか？

できることなら、遭いたくないですよね…。

最近では危ない運転や死亡事故等、ニュースでもたくさん取り上げられていますよね…。

そんな交通事故に遭った際に、

筋肉に対しよく起こる症状が【むち打ち症】といわれるものです。

よく聞く【むち打ち症】ですが放っておくとどうなるか、みなさんご存知でしょうか？

交通事故に遭った際にいただく診断書には、

外傷性頸部症候群や頸椎捻挫と記されています。

交通事故による思わぬ衝撃により、

首などに思わぬ不自然な力が加わり、

首に今まで感じなかった違和感や倦怠感、

下を向いたり上を向いたり回したり…動かしたときの痛みが、

初期段階から現れることがあります。

またこういった初期症状を何も対処せず放置していると、

めまいや吐き気、手足のしびれ、頭痛等改善しにくく、重たい症状に進行してしまいます。

このように交通事故による症状は、

その場ですぐに症状が出るのではなく、

後々本格化してくることの方が多いです。

症状が進行しにくい初期段階で、

痛みやだるさ、違和感等の原因を見つけ、根本的な施術をすることをおすすめします。

レントゲン撮影で骨に異常なしと言われる=骨折はしていません。

骨折してないから大丈夫というわけではなく、

事故による思わぬ衝撃より

実際筋肉を損傷していると痛みに繋がることになる為、施術が必要になってきます。

また、加古川市のひだまり鍼灸整骨院では

交通事故の患者様に対し、温熱や電気の施術ではなく、

筋肉を施術するのに手技での施術を徹底しております。

必要があれば、ハイボルテージの施術や

ご自宅にて簡単にできるストレッチもお伝えしています。

実際に交通事故に遭われた方、症状にお困りの方、

症状が進行しないように、長いこと続く症状にしないように、

原因筋肉を施術していきませんか？

早い目に一度ご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

 

 

2022年07月15日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

本日は、貼る鍼【円皮鍼】についてお伝え致します！

いわゆる、置き鍼です。

円皮鍼は丸型のシールタイプのものになり、

皮膚に貼りっぱなしにして使用するものになります！

微小な鍼を皮膚に貼付することによって持続的な鍼刺激を可能にするもので、

簡単で安全に使用できるのが特徴です。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院では1.2mm、0.6mmのものを使用しております。

なので、貼り付ける際や鍼が刺さる際、貼り付けた後も痛みを感じません。

また、鍼がテープにしっかり固定されている為、

貼っている間等に勝手に鍼が身体の中に入ってしまうこともありません。

効果としましては、

皮膚の直下には痛みを感じる受容器が存在していると言われており、

その部分を刺激することにより、

痛みを緩和、改善させたり筋肉の緊張を和らげる効果があります！

また、経絡経穴『いわゆるツボ』が存在する箇所を刺激することでも効果があり、

痛みだけではなく血液の流れを改善させたり、

酔い止めや精神的な症状等、様々な症状に対して使用できるものになります。

貼っておける期間としましては、

平均4～5日つけっぱなしで持続的に効果を得られます。

1～2日で貼ってる周りが痒くなることもあります。

その場合は我慢せず外すようにしてくださいね！

また、更に効果を発揮させるためにお伝えしているのが、

入浴時にシールの部分を柔らかくじわじわと押さえることです。

そうすることにより、

入浴により筋肉の温度が高くなっている為緩みやすく、

また普段押さえにくい筋肉を緩めることができます。

長さが1.2mmや0.6mmといった長さの為、

筋肉でも基本的には薄っぺらい筋肉に効果的になります。

例えば、首の筋肉や、腕の筋肉、足の筋肉です。

デスクワークや長距離の運転、

肘の痛みや清掃作業、部活動(運動)などで硬くなった筋肉です。

また、長い鍼が苦手な方や

鍼灸の施術にて柔らかくなった状態(鍼の効能)を持続させたい方はおすすめです☆

筋肉を柔らかくさせることは症状改善の為に大切なことですが、

1度良くなった症状を繰り返していては意味がありません。

同じ症状を繰り返さない為に、

ご自宅にて簡単にできるストレッチやトレーニングなんかも、

1人1人に合わせてお伝えしています！

気になった方、実際にお困りの方は1度、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院にご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

2022年07月8日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

姿勢の悪さが引き金となり起こりやすい症状を

首、背中とご紹介してきました！

続けて今回は姿勢の悪さ(腰)が招く症状について、記載していきます。

姿勢(腰)が悪い状態は、

前傾姿勢になっているか、

後ろ重心(反り腰)になっているかです。

前傾姿勢に関しては、背中が丸い姿勢の延長になります。

10代～30代の方がこの状態を放置していると、

椎間板性の腰痛になりやすくなってしまいます。

なぜ10代～30代なのかというと、

部活動をやり始める、筋トレ等により筋肉に負担をかけるようになる、

仕事をやり始め身体に慣れない負荷をかける…。ことになるからです。

最初は腰に違和感を感じるようになり、やがて痛みに変わります。

主に下から物を持ち上げる際、

座っている際、朝ベッドやふとんから起き上がる際に痛みを感じることが多いです。

上記年齢の方であれば、最終的には椎間板ヘルニアに移行し、太ももやふくらはぎへの痺れにも繋がる場合もあります。

主な原因は日頃より重たいものを持ち上げる、

座る時間が長いことにより上の画像の椎骨が椎間板を圧迫することになり、

痛みが出現しこれが神経に当たると痺れる症状が出てきます。

腰痛は腰に痛みがありますが、

腰の筋肉のみを施術していても改善には限界があります。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院では、

手技の施術で腰の筋肉はもちろん腰を支えているお尻の筋肉や、

前屈時に腰を支える

太ももの裏の筋肉やふくらはぎの筋肉もストレッチを含め施術していきます。

また、まず痛みを改善させる為に鍼灸の施術や

ハイボルテージの施術もさせていただく場合もあります。

腰をはじめ、

腰を支えている筋肉が柔らかくなってくると痛みが落ち着いてきます。

痛みが落ち着いている状態を維持させる為に、

症状を繰り返さないようにする為に

僕たちは姿勢の矯正の施術もさせていただいております。

なぜ姿勢からも施術しているかというと、

日常の姿勢が悪いことで姿勢を支える筋肉をはじめ、

筋肉に負担をかけてしまう為です。

痛みを取ることももちろん大切なことですが、

同じ症状を繰り返さないようにする為、姿勢から見直していきませんか？

ご自宅にて簡単に行えるストレッチも患者様1人1人に合わせてお伝えしております。

気になった方、実際に症状でお困りの方、一度ご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

 

 

 

2022年07月1日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

前回は、姿勢の悪さ(首)について記載いたしました！

姿勢の悪さは首~骨盤にかけてくっつく【背骨】が主に関わります！

今回は姿勢(背中)が招く症状について記載していきます。

基本的に姿勢(背中)が悪い状態=円背姿勢を表します。

いわゆる背中が丸い姿勢です。

背中が丸い人は肩甲骨の動きが悪くなっていたり、

肩の前面が巻いている巻き肩の状態になっていることがほとんどです。

その中でも、今回は

肩の前面が巻いている状態を放っておくとどういった症状に繋がるかを記載していきます。

背中が丸い状態をそのまま放っておくと…。

☆首や肩の痛み。

☆肩、腕、指にかけて刺すような痛みや痺れを感じる。

☆電車のつり革につかまるとき、洗濯物を干す際に痺れを感じる。

☆腕や指の感覚が鈍かったり、握りにくくなる。

↪こういった症状を感じるようになります。

この症状は、背中が丸くなりそのまま放置してたことによる

胸郭出口症候群の可能性があります。

 

胸郭出口症候群とは…？

首から肩、腕、指の運動や感覚を支配している神経や血管が出ています。

その神経や血管が圧迫されてしまうと痛みや痺れが出てきます。

絞扼されている場所によって呼び方が変わります。

・前斜角筋と中斜角筋という首の筋肉の間で圧迫される斜角筋症候群

・鎖骨と第一肋骨の間で圧迫される肋鎖症候群

・小胸筋と言われる胸の筋肉の筋緊張が強くなり、その下を通る神経、

血管を圧迫される小胸筋症候群（過外転症候群とも呼ばれる）

これらを総称して胸郭出口症候群といいます。

 

 

鎖骨下動脈・鎖骨下静脈と言われる動脈・静脈が圧迫されると、血行が悪くなり、

動脈を圧迫されると腕が白っぽくなり、

静脈を圧迫されると皮膚の血色の戻りが悪く、青紫色になることがあります。

症状は、電車・バスでつり革につかまったり、

洗濯物を干しているときなど

長時間腕を上げていると

腕、指に痺れ・だるさが出たり、肩・肩甲骨周りに痛みを伴います。

他には腕神経叢という肩、腕、指の動きや感覚を支配する神経の束があります。

その神経が圧迫されると握力の低下・指が動かしづらくなることがあります。

原因は、

なで肩などの姿勢不良や仕事・家事で重いものを持つ機会が多いと、

小胸筋・斜角筋などの筋肉の緊張が強くなり、

神経・血管を圧迫され、症状が出ます。

日頃の身体の使い方・姿勢が原因で起こっているのがほとんどです。

体の使い方・姿勢などを治していかなければ根本の改善はされません。

加古川市のひだまり鍼灸整骨院では、

手技の施術はもちろん首や肩や腕、痺れに対しては

鍼灸の施術やハイボルテージの施術をさせていただいております。

今まで受けたことがある方、初めての方も説明をさせていただいてから施術をしていきます。

また、筋肉を施術していると症状改善はしてきますが

繰り返す症状になってしまうため、

背中が丸くなっている姿勢を矯正する施術もさせていただきます！

痛みや痺れはもちろんですが、

筋肉を硬くさせる根本の姿勢から僕たちと一緒に変えていきませんか？

実際にお困りの方、気になった方は一度ご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

2022年06月24日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！

ストレートネックと聞くこと、ご自覚ある方おられますが…

実際どういったものなのかを説明していきます！

・よく聞くストレートネックとは？

ストレートネックとは、

本来人間の頭は緩やかに前に反って湾曲を持った首の骨で支えています。

それが、日常的に首を前に出した姿勢をし続けることによって、

文字通り真っ直ぐになってしまった状態のことです。

首は頭を支えていますが、頭は体の中でも重く、

少し傾くだけで首には何倍もの負担がかかるのです。

成人の頭の重さは約8~10kgあると言われており、

首から背中にかけての骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています。

少しうつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。

首が前に傾くほど首にかかる負荷は増え、

最も姿勢が悪いと

小学校3年生の児童の平均体重に相当する負荷がかかると言われています。

うつむく角度によって首にかかる負担は大きくなります。

頭の重心がそのまま首にかかり、

その結果、体に様々な不調を与えることとなってしまいます。

・ストレートネックになる主な原因

①スマートフォン

ストレートネックは「スマホ首」と呼ばれるくらいスマホが大きく関わっています。

スマホを操作する時、

机の上または胸元に手を置きスマホを持っているので、

顔より下にスマホがある状態になっています。

その状態は自然とうつむく姿勢になってしまうので、

頭部の重心は前にかかり、首には大きな負担がかかるのです。

また、上記のようにうつむく角度によって、

首の骨にかかる負担の大きさが変わってくるとされています。

②パソコン

パソコンでの作業も、

モニター画面を覗き込むような前かがみの姿勢になりやすく、

長時間のスマホの操作と同じく、首に負担をかけるだけでなく、

背骨や骨盤の歪みの原因にもなってしまいます。

③読書等

長時間のスマホ操作やパソコン作業と同じで、

椅子に座ってうつむいた状態のまま読書をすることにより首に大きな負担をかけ、

ストレートネックになってしまうリスクが高くなります。

④高さの合っていない枕

高すぎる枕を使用するとストレートネックの原因になってしまいます。

睡眠時、高すぎる枕を使用すると頸椎が圧迫され、

首や肩に大きな負担がかかって、

周りの筋肉が緊張してしまいます。

その為朝、起きた時に首や肩の痛みが生じてしまい、

結果としてストレートネックを作ってしまう原因になります。

これらの原因は、ストレートネックになるだけでなく猫背にもなってしまいます。

・ストレートネックになるとどうなるのか？

首の中には

脊柱管と呼ばれる頭(脳)へ血液を運ぶ血管や脊髄の通り道、

体の各所へ繋がる神経が出ています。

そこに過度な負担がかかると、

首を支える筋肉が緊張し固くなります。

現代社会ではパソコンやスマートフォンは欠かせないものとなっています。

主な症状は、

振り向けない等、首の動きの悪さ、首の痛みや重さ、

頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、そのほか自律神経の不調などです。

軽い方ですと、慢性的なだるさや倦怠感、

「何となくやる気が出ない。」といった症状を訴える方もいます。

・ストレートネックにならない為にはどうすれば…。(予防)

立っている時には、

足は肩幅ぐらいに開き親指の付け根、

小指の付け根、かかとの3点に体重が乗るように意識し、

横から見たときに、耳からくるぶしが一直線に並ぶようにして立ちます。

スマートフォンを持つ手は肩をすくめずに、

スマートフォンを持つ手の反対の手で肘を支え、

挙げられるくらいの高さで胸の前方持ってくるようにします。

座っている時は、

骨盤をまっすぐ立たせて、足の裏を床につけます。

膝と股関節を110度程度に開き、

骨盤の上に腰椎が真っすぐに乗っていることを意識して座ります。

こうすると腰への負担が軽減され、

腰椎の上にある脊椎や頭もきちんと身体に乗るため、

首や肩への負担も軽減し、長時間座っていても疲れを感じにくくなります。

この姿勢を保ったまま、

太ももの長さの半分と目線を結んだ位置より

やや先にスマホがくるように持つのがベストです。

パソコンは、

ディスプレイが目線と同じかやや下になる高さで使うようにします。

パソコンを使うときも、

軽く胸を張って椅子に深く腰かけ、

足裏全体が床に接するように座ります。

ディスプレイは目線と同じ、

もしくはやや下になる高さで、40cm以上距離をあけて使用するようにします。

ノートパソコンを使用する場合は、

スタンドなどを使って目線を調整するといいでしょう。

 

また、加古川市のひだまり鍼灸整骨院では、

同じ症状を繰り返さない為、

生理的な湾曲を少しずつ改善させていく為に、

姿勢の矯正の施術をさせていただいております！

筋肉が柔らかくても、

大元の姿勢(緩やかに反っている首の背骨)が悪いと

1～2日経つと症状がまた戻ってしまうことになる為、

僕たちは姿勢を診させていただいております。

症状に関わっている筋肉はもちろん、

根本である姿勢から僕たちと一緒に変えていきませんか？

気になった方、実際にお困りの方、一度ご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修

 

2022年06月17日

こんにちは！

加古川市のひだまり鍼灸整骨院の山田です！

鍼治療のメカニズムについてです。

まず「鍼」と聞くと、

『注射に似ているのでは？』や

『痛そう…。』、『怖い』等…

思われている方が多いように思いますが、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院で使っている鍼はもちろん、

施術中の感覚も注射等とは大きく異なります！

鍼は髪の毛と同じくらいかそれより細いものを用いて、

身体の表面～指の届かない箇所を接触、刺入し

身体に一定の機械的刺激を与えて、

それにより起こる効果的な生体反応を利用して生活機能を改善、

症状の改善から予防まで幅広く施術可能な方法になります。

メカニズムとしましては、

まず私たちヒトの身体には、

元々病気や怪我を治そうとする力「自然治癒力」が備わっています。

例えば、施術にて皮膚に鍼が刺さったとします。

すると、鍼が刺さった刺激により細胞が「組織を壊された！」と認識します。

これにより壊れた組織を修復するために、

鍼を刺した箇所やその周りに白血球が集まってきます！

この白血球が自然治癒力を向上させる働きをするため、

鍼の施術により自然治癒力を向上させることができます！

また、同時に皮膚を保護しようとするために、

コラーゲンやセラミド等皮膚にとって大切な成分を積極的に生成するという働きもあります！

この効果を応用したものが、最近流行りの美容鍼灸の施術です！

これらの大きく2つの作用により、

新陳代謝が活発になる、また血液の流れを改善が可能になるため、

生活機能の改善や、症状の改善や予防が可能になります。

基本的には中々指では届かない筋肉に対する施術になるため、

蓄積され硬くなった筋肉にはもちろんですが、

肩や腰、膝や肘等の痛みや

可動域制限がある方も改善が狙える施術になります。

症状によりこちらからおすすめすることもありますが、

気になっている方、長いこと症状にお困りの方、一度ご連絡くださいね！

 

【肩こり】【腰痛】【頭痛】【スポーツ障害】【骨盤矯正】【交通事故治療】

でお悩みの方は、

加古川市のひだまり鍼灸整骨院へ

〒675-0038

兵庫県加古川市加古川町木村65-5

TEL 079-425-8292

ご予約は、

お電話、もしくは24時間対応のLINEでお願いします！

LINEID:uav7511w

柔道整復師・鍼灸師　宮原洋平　監修