2017年07月24日

こんにちは！ひだまり鍼灸整骨院の松尾です！

このたび、こころ六甲道整骨院から移ってきました！よろしくお願いします！

 

 

本日は夏に一番気を付けなければいけない、熱中症についてお話させて頂きます。

 

皆さんは熱中症になったことはありますか？　今は飲料水や塩分補給などたくさんの熱中症対策の商品がでていますが、それでもたくさんの方が熱中症にかかったことがあると思います。

 

まずは、熱中症について紹介します。

 

症状

・めまいや立ちくらみ、はきけがおこる　　　　　・皮膚が熱い

・筋肉痛やけいれんをおこす　　　　　　　　　　・まっすぐ歩くことができない

・大量の汗が出る　　　　　　　　　　　　　　　・水分補給ができない

・体がだるい

 

 

こういった症状がでると、熱中症の可能性が高くなります。

 

特に、外に長くいるときはもちろんですが、疲労の溜まっている時期や初夏、湿度の高い日も気を付けてあげる必要があります。

 

 

 

では、どのように対策すればよいかを紹介します！

 

対策方法

・水分をこまめにとる・・・スポーツドリンクは塩分補給もできますが、過度の摂取はＮＧ✖

・適度な塩分補給・・・大量の汗をかいたときは特に塩分補給を！

・快適な睡眠・・・エアコンや扇風機を適度に使ってぐっすりと寝て、疲労回復！

・室内を快適な温度に・・・過度の我慢はＮＧ✖　　　　　　　

・気温や湿度を確認・・・ニュースやネットでみれる「熱中症指数」までみれればＧＯＯＤ????

 

 

このようなことに気を付けながら普段から行動してください！

 

 

 

 

このようなことを守れば、自分の身は守ることができます。

しかし、近くの人が倒れた場合どうしたらよいのかを紹介します！

 

 

 

 

対処法

・涼しい場所に移動させる・・・クーラーがきいた涼しい所がなければ、日陰で風通しの良い所へ！

・衣服を脱がして体温を低下させる・・・保冷材などをわきや足首を冷やすと低下しやすい！

・水分補給をさせる・・・意識がない場合はやめておきましょう！

 

 

このような対処法を覚えておいて、救急車が到着するまでにしてあげてください。

 

 

肩こり・腰痛・頭痛・足の痺れ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は

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