ストレッチにも種類があることをご存知ですか？
2022年12月3日
こんにちは！ 加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！ これまでの投稿にも何度か記載しました【ストレッチ】ですが、 このストレッチにも種類があります。 ストレッチの種類は主に２つに分かれています。 静的ストレッチ(スタティックストレッチ)と 動的ストレッチ(バリスティックストレッチ、ダイナミックストレッチ) とに分けられます。 ①静的ストレッチ 反動をつけずに30〜45秒かけて筋肉をゆ...できていますか？～寝返り～
2022年11月10日
こんにちは！ 加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！ 突然ですが、睡眠時に寝返りができていますか？ 小学生の頃くらいまでは「寝相が悪い」や 「寝ている時に足で蹴られた」等、よく言われたことがあると思います。 しかし、大人になると逆に「寝相が良くなった」と思う人がほとんどだと思います。 「寝相が良くなった」と聞くと、 ポジティブに考えがちですが、 実は身体に対して考えると悪影響をもたらす...これからの時期に増えます-こむら返り-
2022年10月21日
こんにちは！ 加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！ これから、本格的に冬を迎えますが、感じやすくなる症状の1つとして ふくらはぎの【こむら返り】があります。 今回は、その【こむら返り】についてです。 まず、足のつりとこむら返りは、 ふくらはぎの筋肉が意識下、または無意識下に「急激に収縮」すると起こります。 ・明け方にこむら返りが起こる 寝ていて勝手に足が攣る場合は、 仕事や家事...肩関節周囲炎と診断された方へ~3つの時期~
2022年10月14日
こんにちは！ 加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！ 今まで感じたことのない肩の痛み、 急に肩や腕が上がらなくなった、夜寝る時も肩が疼いて眠れない、等…。 整形外科にて【肩関節周囲炎】と診断された方へ、 知っていただきたいことをお伝えいたします。 肩関節周囲炎は、 捻りや重たいものを持った等、明確な原因がないにも関わらず肩が痛みます。 凍結肩ともいわれるほど、温めると症状がやわらぐこと...急な気温の変化に筋肉は…？
2022年10月7日
こんにちは！ 加古川市のひだまり鍼灸整骨院です！ 先週まで暑い日が続いていましたが、朝晩とここ最近急激に寒くなりましたね…。 風邪も引きやすい時期ですし、 特に気温の変化が大きい時期は、くれぐれも体調管理には注意が必要です…！ 寒い時期や気温の変化が大きくなると、 お身体にこういった事起こっていませんか？ ・頭痛が急に出てきた。 ・以前痛かった腰痛等、身体の痛みが出てきた。...お問い合わせはこちら | 加古川市加古川町 ひだまり鍼灸整骨院
